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下班到家不开火,也能吃的健康又营养,天天不重样,人人都爱_健

发布日期:2020-05-26 16:00   来源:未知   阅读:

有时当我下班回家时,我感到非常疲倦和疲惫。我真的不想再做饭了。我出去吃快餐,担心不卫生,不营养。但是不这样做,饥饿也不是一件好事,现在来揭示一些健康,营养和方便的食谱。

1、花生沙拉

首先,将西瓜和黄瓜片放入冰箱中,约1小时后取出,与柠檬汁和海鲜酱混合,然后在上面撒上花生。

2、生菜包

首先,将椰子片,碎蒜,葱末,酱油,椰子酱,柠檬草,泰国辣椒和酸橙汁放入一个大碗中,腌1-3小时。然后切下腰果,蔬菜汤和泰式红咖喱酱。将生菜放在盘子上,放入椰子肉,萝卜和黄瓜片,淋上适量的咖喱腰,最后撒上一些香菜和豆芽。

3、牛油果卷

将全麦玉米粉圆饼放在盘子上,在第一层涂抹豆瓣酱,然后放入鳄梨片,芥末条,瓜子,黄瓜,葱末,然后用通常吃烤鸭的玉米饼卷起玉米饼。用刀将它切成两半。

4、彩虹沙拉

在一个大碗里切西葫芦,胡萝卜,红辣椒,羽衣甘蓝和切碎的豆子,加入花生酱,柠檬汁,酱油,枫糖浆,芝麻油,生姜,搅拌均匀,然后搅拌均匀。最佳。可以使用鲜虾。

5、芒果炸玉米饼

混合芒果,红洋葱,红辣椒,酸橙汁,橄榄油,切碎的香菜,鳄梨,煮熟的黑豆,淋上芒果酱,加点盐,滚动玉米饼,顶部加芒果汁即可。

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